명상·수면 어플 추천｜불면증 해소·스트레스 완화·ASMR·수면 유도 지원 앱 총정리
불면증이나 스트레스로 고생 중이라면 명상·수면 어플을 활용해보세요. ASMR, 심호흡 유도, 수면 타이머 기능을 갖춘 앱을 통해 편안한 밤과 안정된 마음을 경험할 수 있습니다.
수면 전 스마트폰을 활용해 오히려 더 깊은 수면에 들어갈 수 있습니다. 잔잔한 자연음, 백색소음, 명상 가이드는 뇌파를 안정시켜 불면 증상을 개선하고, 심호흡 리듬을 유도하는 애플리케이션은 스트레스를 낮추는 데 효과적입니다.
🧘 주요 명상·수면 앱 비교표
| 앱 이름 | 주요 기능 | 특징 |
|---|---|---|
| Calm | 명상 가이드, 수면 스토리 | 영어 콘텐츠 중심, 직관적 UI |
| 마보 | 한국어 명상 콘텐츠, 하루 루틴 | 초보자에 적합한 진입 난이도 |
| SleepTown | 수면 습관 형성, 수면 목표 설정 | 건강한 수면 유도 게임 방식 |
| Loona | 심리 안정 스토리텔링, ASMR | 감성적인 수면 전 루틴 제공 |
💡 이런 분들께 추천합니다
- 밤마다 잠들기 어려운 불면증을 겪는 분
- 스트레스를 완화하고 싶어 명상을 시도하려는 분
- 수면 루틴을 만들고 싶어하는 분
명상·수면 앱은 단순한 잠 유도에서 끝나지 않고 하루의 정리, 마음 정돈, 안정감 있는 시작으로 이어질 수 있습니다.
주의사항: 앱 사용 시 수면 중 화면 밝기나 알림 차단 설정을 미리 해두어야 방해 없이 숙면이 가능하며, 이어폰 사용 시 장시간 착용에 주의가 필요합니다.