루테인 복용 중 피로 누적 해결법｜비타민B군 병용으로 활력 UP
루테인 복용 중에도 피로감이 쉽게 쌓인다면 비타민B군 부족을 의심할 수 있습니다. 본문에서는 눈 건강과 에너지 대사를 함께 챙길 수 있는 병용 전략과 복용 팁을 소개합니다.
루테인은 주로 눈의 항산화 작용에 관여하지만, 전신 피로 개선비타민B군 병용
루테인 + 비타민B군 병용 효과 요약 병용 복용 시 유의사항 ※ 루테인만으로 해결되지 않는 전신 피로감은 비타민B군 보충으로 개선될 수 있습니다. 단, 권장 섭취량 내에서 안전하게 병용해야 하며, 장기 복용 전 전문가 상담이 권장됩니다.
영양소
기능
병용 시 효과
루테인
황반 보호, 시력 피로 완화
눈 피로 예방 및 항산화 유지
비타민B1
탄수화물 에너지 전환
피로 누적 완화
비타민B2
세포 에너지 생성
눈 충혈 및 피로 개선
비타민B6/B12
신경 안정·피로 저하
스트레스 완화 및 집중력 ↑