크레아틴의 효과와 복용법, 부작용, 음식 추천 총정리!

크레아틴 효과 복용법 부작용 수치 음식추천 알아보자 Meta Description: 크레아틴 효과와 복용법, 부작용, 수치, 음식을 추천합니다. 크레아틴에 대한 모든 정보를 자세히 알아보세요. 크레아틴이란? 크레아틴은 아르기닌, 글리신, 메타오닌이라는 세 가지 아미노산으로부터 합성되는 화합물로서, 주로 간에서 생성되어 근육에 저장됩니다. 이 화합물은 단백질이 아니기 때문에 직접적으로 근육 성장에는 기여하지 않지만, 고강도 운동 중에 근육에 에너지를 제공하는데 중요한 역할을 … Read more